Yoga for overgangsalderen

Træd ind i overgangsalderens rejse med dette skræddersyede yogahold, skabt specielt til kvinder midt i livets forandringer. Her udforsker vi ro, balance og fornyet energi gennem en blid tilgang, der omfavner yoga-flow, psoas-bevægelser og dyb ro.

Perimenopausen, som ofte omtales som optakten til overgangsalderen, er en fase præget af hormonelle udsving, som kan vise sig fysisk og følelsesmæssigt. Det er en tid, hvor kroppen forbereder sig på at sige farvel til sine reproduktive evner, hvilket fører til en række symptomer som hedeture, humørsvingninger og ændringer i søvnmønstre. Denne overgangsperiode kan være både udfordrende og transformerende.

Grundlaget for denne yogaklasse er at kultivere ro midt i en hvirvelvind af forandringer. Gennem blide asanas (stillinger) og bevidst åndedrætsarbejde skaber vi et nærende miljø, der opmuntrer til en følelse af ro. Mindfulness bliver et redskab til at navigere i de følelsesmæssige svingninger, der ofte følger med perimenopausen, og fremmer en dyb forbindelse mellem krop og sind.

Psoas-musklen, der ofte omtales som “sjælens muskel”, spiller en afgørende rolle for vores fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Når vi ældes og gennemgår hormonelle forandringer, kan psoas stramme, hvilket påvirker vores kropsholdning og følelsesmæssige tilstand. Dette hold indeholder målrettede psoas-bevægelser for at løsne spændinger i denne dybtliggende muskel og fremme både fysisk og følelsesmæssig fleksibilitet.

Uanset om du er velbevandret i yoga eller står på måtten for første gang, er alle niveauer velkomne på dette hold. Tag imod støtten fra et fællesskab, der navigerer på lignende rejser, og opdag yogaens transformerende kraft i perimenopausen. Lad din praksis være et fristed, et sted for selvomsorg og en kilde tilstyrke, mens du navigerer i denne smukke og komplicerede fase af livet. Kom med os på måtten, og lad os sammen flyde gennem overgangsalderen og finde ro, balance og hvile i hvert åndedrag. Find mine yoga hold her.